〇〇取りたくないですか?

【 道具いらずで今日から出来る!簡単○○法 】

 

 

 

こんにちは

アシスタント1年目 オサナイです!

 

毎日仕事など家事などで疲れとかたまってますよね。疲れとりたいですよね
この前ブログでは 癒し について書きました!

 

 

ペットはやっぱり癒されますよね😊
僕の田中(愛猫)は今日も元気にしてます

今回はペットなどいなくても、家にあるもので若返りと長生きの効果を発揮するのをご紹介します!!

 

 

 

それは、、、

 

 

 

お風呂!!

お風呂 は理屈抜きできもちいいですよね。しかし毎日、仕事や家事で忙しく暮らしている方の中には寝る時間も削らないといけないくらい忙しくて湯船につからない人もいるかもしれません。

僕もたまにシャワーだけの日も多々あります、、、。

でも、実は湯船につかることは睡眠を同じくらい疲れを取るためには欠かせない方法なのです!

お湯の温度を38~41℃に設定して、半身浴などでゆっくりと入るのが効果的ですが、、疲れがたまっているときには、42℃くらいの少し熱めのお風呂に10分間浸かるのもおすすめの方法です。

 

僕はいつも温度を42℃にして好きな歌を歌いながらのぼせるギリギリまで入ってます!

 

 

お風呂の入り方次第で、若返りや長生き出来るみたいです!!!

 

 

その名も、、

 

 

HSP入浴法(血管若返り入浴法)
ヒートショックプロテイン(HSP)は、誰の体の中にも元々いて、細胞のダメージを防いだり修復してくれるたんぱく質です。

 

 

気になる効果はこんなにあります!!

 

 

◆低体温が治る
◆代謝が良くなる
◆疲労を解消する
◆元気が出てくる
◆運動能力が向上する
◆病気にかかりにくくなる
◆老化が予防できる
◆お肌がきれいになる
◆ダイエットしやすくなる

本当にお風呂って素晴らしいですね!!HSPは年齢とともに減っていくらしいので、日頃からHSPを増やしておくようにしていきましょう!!
そうすると、細胞が傷ついた場合もすみやかに回復してくれたり、ストレスに強くなって病気の予防につながります。

HSP入浴方法の効果はすごいですね!!

 

注意なんですが、お風呂はいる前後はちゃんと水分補給してくださいね🙂
返ってむくみやすい体になってしまうので気をつけましょう!

 

 

ぜひ皆さんも、HSP入浴方法試してみてください!

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