大好きな食べ物の1つ

【 秋になると食べたくなる・旬な野菜 】

 

 

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アシスタントのえびです🍤

今回は私が大好きなかぼちゃ🎃についてお話しします!!

 

私はかぼちゃが好きなので秋が近づくとすごく嬉しくなります!!

 

なぜかというと秋になるとハロウィンも近づきかぼちゃを使った食べ物がたくさんでるからです☺︎🍴

 

特に好きなのはかぼちゃの煮付けです!!

 

 

 

よく食べるからこそ知っておきたいかぼちゃの栄養について、、、

 

色々体に良いことがたくさんありました!

 

*ビタミン、カロチンが含まれてます!

  かぼちゃの黄色い色はBカロチンです!

カロチンの効果は免疫を高めたり眼精疲労を抑えることです!

女性には大切な肌や髪、爪を健康に保ってくれます!!

カロチンが体内に入るとビタミンAにかわります!  

*食物繊維があり、お通じもよくなります!

*実は実よりも皮に栄養が含まれてます!

なぜかというとカロチンが実の約3倍もはいっているのです!

 

食欲の秋🍁ハロウィン🎃の季節ということで皆さんもたくさん食べてください☺︎

SAKURA アシスタント 蛯谷珠里

 

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