家入三日坊主にはなりません!!

【 家入の決意・手軽に出来るむくみ対策 】

 

 

アシスタントの家入です☺︎!!

 

 

実は最近、家入太り気味です。。。。。

それに加え、むくみも酷いんです

 

 

このままじゃダメだと思い、
いろいろと調べてみました!!!

 

むくみ対策には、タンパク質 カリウム

ビタミンB1が入っている食べ物がいいそうです!

タンパク質☞しらす干し、いくら、納豆

カリウム☞アボカド、ドリアン、バナナ

ビタミンB1☞豚肉、たらこ、うなぎ

 

他にも、

1,  塩分を控える

2,  体が冷えないように対策をする

3,  少しでも体を動かす

(私は自分に甘いので続けられないかも。。。笑)

等、対策がたくさんありました✨

 

 

調べているうちに、むくみに効く飲み物 が
出て来ました!

これなら、私も作れるかもと思いました

 

それが、こちらです!!

 

 

グリーンスムージー💚

 

♡好きな葉物  1〜2株
♡りんご  1/2〜1個
♡トマト  1/2個
♡キウイ  1個
♡水  100cc

をミキサーにかけたら出来上がりです

 

今度の休みに試してみようと思います✨✨✨

アシスタント 家入 南

 

 

前回記事☺︎

パサパサな髪ともさよなら

 

美容記事☺︎

女子の味方☺︎

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