美容室の裏方、アシスタントの知られざる〇〇

【 プライベート記事・食事の話 】

 

こんにちは、ナベです。

 

アシスタントの知られざる、、、、

美容師って休みの日に何してるの?

そう、休日!!!

突然ですが、、、

実はこういう質問よくいただきます。

本日は平日休みの、素敵な過ごし方をチラっと公開❥

興味ないなんて言わせない

 

当店は髪だけキレイじゃ満足のいかないスタッフがうじゃうじゃいるので、ぐーたら寝てたりは決してありません( ̄▽ ̄)

 

美しい食事の取り方も合わせて公開❥

 

ではでは早速、、、とある1日。

(とはいえ休みの7割が同じスケジュールですが、、、笑)

 

AM8:00 起床

地元です笑  ド田舎に在住でございます。

朝は魚をメインとした朝食を必ず食べます、、、

EPA、DHA、大切ですね( ̄▽ ̄)

 

素敵な1日の始まりです。

 

AM10:00 ジムへ、、、

 

 

本当は大抵ひとりで行っております。笑

美容師たるもの、体が資本。適度な運動大切です❥

まっちょになりたいわけではございません。しかしみっちり3時間笑

 

PM2:00 昼食

肉です。

脂質抑え目、運動後のタンパク質、ヒレ一択でしょう( ̄▽ ̄)

もちろん食事は野菜から❥

実は時間にも少しこだわりが、、、

 

ここでついに食事のお話。

 

みなさんはBMAL1という遺伝子をご存知でしょうか?

14:00~15:00にかけて減少する、血中のブドウ糖を増やしたり脂肪の合成を促したりするものです。

つまり、、、14〜15時は消化がスムーズに行われる絶好の食事タイム( ̄▽ ̄)3時のおやつというのはここからきているんですね。

僕はここでお昼をとることが多いです。

 

18:00以降は数値が上がるので、、、

理想は2:3:1のカロリーバランスで朝昼夜ご飯を食べるのがいいかと思います!

自分の基礎代謝を把握して、今どのくらい摂取しているのかわかるのが理想ですね(^ ^)

 

ダイエット、体調管理の参考にしていただければと思います^ ^

 

 

 

おっともうこんな時間(?)

ブログで何言ってんの

 

長くなってしまったので午後の部はまた後日、ご紹介したいと思います( ̄▽ ̄)

 

続編はいらないという方、ご予約後直接おっしゃっていただければとおもいます!笑

 

 

アシスタント、魅惑の6パックナベ

 

 

 

関連記事

沖縄顏千葉県民が送る、沖縄の魅力、、、

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

SAKURA【サクラ】
東京都神宮前5-46-16-2F
☆東京メトロ「表参道」駅/徒歩5分
☆「明治神宮前」駅/徒歩10分
営業時間 平日11:00~21:00/土日、祝日10:00~20:00

お電話でのご予約も承っております☆

03-6427-6717