【 疲れた時こそ歩くといい？・循環が良くなります 】
こんにちは！
アシスタントの徳永です！
僕は約5年前からiPhoneを使っているのですが、最近新たな発見をしました！
それがこちら
「ヘルスケア」
という初期から搭載されているアプリです！
初期搭載のアプリにあまり興味がなかったのでスルーしていたのですが、開いてみると意外とおもしろい！
Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
このアプリ内に万歩計が備わっていて、その日、その時間どれくらい歩いていたのか、過去のデータが細かく記録されているのです！
僕の場所、過去のデータを見てみると
就職前の春休み期間の1日平均が約7000歩。
働き始めてからの1日平均が約14000歩と、倍の歩数を歩くようになっていることがわかりました！
このアプリを発見してからはほとんど毎日、自分が何歩歩いたかチェックするようになり、たくさん歩いた日には謎の達成感を得るようになりました
(￣▽￣)
そこで、「歩く」ということについて調べてみたのですが、
歩く＝疲れる
この考え方がもったいない！
と感じるようになりました。
意外と大きなメリットがあるので紹介します！
「歩く」ことで、全身の血流を促進する効果があります！
足は「第二の心臓」と言われ、全身に血液を送るポンプの役割を持ち、歩くことで足の筋肉がほぐれ、下半身から上半身へ、そして上半身から下半身へと血流の循環の良い流れが生まれます。
さらに、
全身の血流が良くなるということは、全身の隅々まで「新鮮な酸素」と「栄養」が届けられるというわけです！
筋肉、内臓、脳、全ての器官が活発化します！
疲れたなと感じるときこそ、「歩く」などの適度な運動をすることで疲労は解消されます。
肩こりなども血行不良によって引き起こされるので「歩く」ことで解消されます。
デスクワークで歩く機会が少ない人は、疲れた時こそ歩いてみてはいかがでしょうか！
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