冬を快適に過ごせるか

【 女子が知っとくべき大切な事・食べ物から温める 】

 

 

アシスタントのえびです🍤

 

 

 

最近寒い日が続き、やっと冬になった気がしました❄︎

 

 

 

私はあまり冬が得意ではないのですが

 

 

年々冷え性がひどくなりつつあります💦

 

 

アシスタントはシャンプーの時やクロスを変える時

 

 

お客様の首に触れてしまうこともあります!

 

 

そんな時指が冷たかったりするのは嫌なので

 

 

 

最近心がけていることがあります!!!

 

 

 

それは体を温める行動です*

 

 

食べ物から、、、

 

 

体を温める食べ物は主に

 

 

○冬が旬○寒冷地で育つ○地中で育つ○暖色系○水分が少ない○発酵食品

 

 

⇩ということでおススメは⇩

・ニンジン

・カボチャ

・タマネギ

・レンコン

・ゴボウ

・ジャガイモ

・自然薯

・玄米

・鮭

・納豆

・キムチ

 

 

私の好きなものも入ってます😋

 

大好きな食べ物の1つ

 

食べ物も寒いところで育つものは体を温めやすくするんですね!!

 

 

飲み物は、、、

 

 

<紅茶、プーアル茶、ウーロン茶、日本酒>

製造過程で発酵しているお茶

 

<タンポポ茶、ゴボウ茶>

タンポポ茶はタンポポの根を使用したもの。ゴボウ茶を含め、地中で育ったものから作られた飲み物

 

<ココア、黒豆茶、赤ワイン>

ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれる飲み物

 

<ショウガ湯、ショウガ紅茶>

ショウガに含まれるショウガオールが体を温めます。

 

 

私も生姜を薬味で使う食べ物の時は

 

 

これでもかというほどたくさんいれます🤩

 

 

女性の方は

 

 

体を冷やすと体調にも関わってくることが多いので

 

 

しっかり体を温め、この冬も乗り切りましょう☺︎💫

 

 

SAKURAアシスタント 蛯谷珠里

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