【 女子が知っとくべき大切な事・食べ物から温める 】
アシスタントのえびです🍤
最近寒い日が続き、やっと冬になった気がしました❄︎
私はあまり冬が得意ではないのですが
年々冷え性がひどくなりつつあります💦
アシスタントはシャンプーの時やクロスを変える時
お客様の首に触れてしまうこともあります！
そんな時指が冷たかったりするのは嫌なので
最近心がけていることがあります！！！
それは体を温める行動です＊
食べ物から、、、
体を温める食べ物は主に
○冬が旬○寒冷地で育つ○地中で育つ○暖色系○水分が少ない○発酵食品
⇩ということでおススメは⇩
・ニンジン
・カボチャ
・タマネギ
・レンコン
・ゴボウ
・ジャガイモ
・自然薯
・玄米
・鮭
・納豆
・キムチ
私の好きなものも入ってます😋
食べ物も寒いところで育つものは体を温めやすくするんですね！！
飲み物は、、、
＜紅茶、プーアル茶、ウーロン茶、日本酒＞
製造過程で発酵しているお茶
＜タンポポ茶、ゴボウ茶＞
タンポポ茶はタンポポの根を使用したもの。ゴボウ茶を含め、地中で育ったものから作られた飲み物
＜ココア、黒豆茶、赤ワイン＞
ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれる飲み物
＜ショウガ湯、ショウガ紅茶＞
ショウガに含まれるショウガオールが体を温めます。
私も生姜を薬味で使う食べ物の時は
これでもかというほどたくさんいれます🤩
女性の方は
体を冷やすと体調にも関わってくることが多いので
しっかり体を温め、この冬も乗り切りましょう☺︎💫
SAKURAアシスタント 蛯谷珠里
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