【 知って得する、栄養学・飲むだけでキレイに 】
こんにちは。
スタイリスト&ヘアメイクの堀江です^ ^
実は先日、
社員研修でセブ島に行ってきました〜♡
初フィリピン🇵🇭マクタン島上陸✨
この街並みが自分が想像してた景色とは違って印象的でした…
色んな文化や習慣の違いに触れて、すっごく新鮮な4日間でした♡
けれど、そんな南国だからこそ
やっぱり気になるのが日焼け&シミ&しわ😨💦
前回記事も是非おさらいを↓↓
時期的にも雨季とはいえ、やっぱり湿気と暑さが一体化していて…☀☔
思いっきり遊びたいけど、肌にダメージは残したくない❗
ということで…
そんな時期だからこそ、
ずっと健康的かつ、アンチエイジングな肌でいるための身近なドリンクたちを、今日はご紹介したいと思います💕
エイジングケアには抗酸化（＝老化抑制）作用の強い「ポリフェノール」を摂取するのがおすすめ！
①緑茶
茶葉に含まれるカテキンも、ポリフェノールの一種。疲労回復に欠かせないビタミンCもあわせて摂取できるため、肌を若々しく、強くしてくれます。日々の紫外線対策やシワ・シミ対策にバッチリ✨
②味噌汁
お味噌汁は大豆ポリフェノールを摂取するお手軽ドリンク。具材を工夫することで、さらにエイジングケア効果を高めることができます。
ex1)シジミを入れればオルニチンのはたらきで肌のターンオーバーを活性化🧡
ex2)にらや大根を入れれば、腸内環境を整える食物繊維や代謝を高めるビタミン類を摂取できます💛
ex3)年齢とともに減少して行く潤いを補給するには「なめこ」もおすすめです💜
③コーヒー
コーヒーはカフェインが入っているからといって悪者ではありません。飲み過ぎは禁物ですが、エイジングケアのためにポリフェノールの含まれたコーヒーをこまめに取り入れることはおすすめ⭐脳を集中モードにしたいときなど場面を絞って飲むといいですよ♪(私は長丁場の現場では、眠気覚ましに欠かさず飲んでます😪✨)
こんな風に身近なドリンクで充分エイジングケアが可能なんです😎💕
とはいえ、内側&外側✨両方のケアも忘れずに！
次回は外側からのケアをお伝えします〜(*☻-☻*)
SAKURA【サクラ】
スタイリストとしてサロンワークの傍ら、ヘアメイクとして、外部でも活動しております。
堀江 裕美
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