花粉症にはこれ！

【 善玉菌がお勧めです・食生活で花粉症対策 】

 

 

こんにちは！

 

アシスタントの徳永です！

 

 

近頃

ポカポカと暖かくなってきて、

だんだんと生活しやすくなってきましたね😊

 

 

今年はあまり雪を見なかったので、

The冬！！って感じが実感できないまま冬を終えてしまいそうです💦

 

 

地元である長野の方がたくさん雪が降っていたので、こんなにも雪を見ない冬にまだ少し違和感を感じます。

 

そんな中、

春に突入していくにあたって、

大きな問題がありますよね！！

 

多くの方が抱えている問題！

 

そう！

 

「花粉症」です！！

 

見ているこちらとしても辛そうで仕方ありません😣

 

 

あ、ちなみに、

僕は今のところ花粉症とは無縁です😊

 

 

しかしながら、

皆様の辛さが少しでも和らげばと思い

今回は花粉症に効く食べ物を紹介していこうと思います🍴

 

 

まず、

朝食には

ヨーグルトや納豆などの発酵食品を！

 

他にもキムチや味噌などがありますが、

これらの発酵食品には、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が豊富に含まれています。

 

そして

カラダに有害な添加物などの不純物の排出をサポートしてくれる働きを持っています！

 

 

花粉を吹き飛ばしてくれることに期待です✨

 

発酵食品には美肌効果も期待できるので

女性にはさらにおすすめです！

 

 

 

おやつにはチョコレートを！！

 

じつは、チョコレートも発酵食品のひとつ。原料、カカオを発酵させて作られているのです。

 

花粉が気になる時期のおやつにぴったりですね！

 

 

そして夕食には

鰯や鯖などの青魚を！！

 

花粉症の原因は「ヒスタミン」というアレルギー物質が関係してくるのですが、

 

鰯や鯖などの青魚に含まれる栄養素には

このヒスタミンのアレルギー症状を抑える働きを持っているのです！！

 

 

魚より肉が好き！  という人も、花粉症シーズンは意識的に青魚を毎日の食事に取り入れることをオススメします。

 

 

飲み物には

レモンバームやカモミールティーを！！

 

リラックス効果の高いハーブティーとして人気のレモンバームやカモミール。じつはリラックス効果だけではなく、高い抗アレルギー作用も期待できるんです。

 

ハーブ類は全般的に抗酸化作用の高いポリフェノール成分が多く含まれていますが、なかでもレモンバームに多く含まれる「ロズマリン酸」は、アレルギー症状のもととなるヒスタミンの分泌を抑える働きが高く注目されているそうです✨

 

 

花粉症に悩む人は就寝前にレモンバームやカモミールティーを飲むことで、リラックスしながら花粉症対策を行えるのでは？♪

 

 

そしてこれらのハーブティーはSAKURAでも提供しているものになります✨

 

花粉症の方にはおすすめしていますので、

ご来店の際は是非ご賞味下さい！！

 

 

 

前回記事

就活カラー

 

紹介記事

 

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