【 今すぐ始められる・生活習慣の変化で痩せる？ 】
こんにちは！
アシスタントの徳永です！
もう季節は完全に夏ですね。
暑い！
先日そんな猛暑の中、SAKURAのスタッフ全員で海の家にてBBQをしてきました！
私ごとですが、
先月誕生日を迎えまして
このBBQ中にサプライズで祝っていただきました（≧∇≦）。、22歳になった徳永です！
改めてこれからもよろしくお願いします！
さて、少し話を戻しまして、
もうすっかり夏です！！
僕の周りには
この夏を目指してダイエットに取り組んでいる人がたくさんいます。
しかしとても大変そうなので、
今回の記事は、
痩せたい！
でも、辛い思いはしたくない！
そんな方にオススメの
ゆったりダイエットをご紹介します！
ゆったりダイエットの主な目的は、
ずっと理想の体型をキープするためのダイエット！であります！
まずは
日常生活で取り組める食事のポイントを紹介していきます。
あくまでゆったりダイエットなので、とても簡単です(^-^)v
1.食事に集中する
テレビを見ながら、スマホやパソコンをいじりながらの食事では、お腹いっぱいになっていることに気付きにくくついつい食べ過ぎてしまうことがあります！
2.食物繊維が豊富な食材を食べる
大豆、アボカド、海藻類
ブラックベリー、いちじく、アーモンドなどがオススメです！
3.食べたものを記録する
自分が何を食べたか記録することで、食べ過ぎを防ぐことが目的です。
食事制限をするのではなく、あくまで上記のことを意識してやっていくだけで、半年後にはよい結果として現れているでしょう！
ゆったりダイエットの
いいところ(=ﾟωﾟ)ﾉ
☆リバウンドしにくい！
☆激しい運動をしなくてよい！
☆急なライフスタイルの変化がなく、 体調を崩さずに痩せれる！
頑張って痩せたのにリバウンドしてしまっては、その頑張りが無駄になってしまいます！
更にリバウンドは、もとの体重を超えた重さまで増えてしまうなんてこともあります！
ダイエット後の体重の維持がなによりも難しいなんて声も聞きますが、
案の定
ダイエット^_^成功者の内、体重を維持できている人は約1割だといいます。
今こそこのゆったりダイエットを始めて、来年の夏を最高のスタイルで迎えましょう(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
紹介記事
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SAKURA【サクラ】
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